SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [...] ciągu dnia, jakbym wyszedł 2h temu z siłki, brak packpumps - w połowie treningu czuję się już tak spompowany jak normalnie na jego zakończeniu, generalnie jest to troche bez sensu - w czasie treningu czuje że pikawka zapierlala jak wściekła, poza nim działa jak trzeba - na treningu czuje się jak na dobrym spalaczu, duża agresja i chęć do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2013-03-18 07:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] calkowicie (musialem sie z czyms uporac), kofeine odstawilem. Jak teraz wrocic do poprawnego snu ? Jak to odespac ? Na pewno przede wszystkim jesc regularnie i klasc sie regularnie? Moze leczyc sie marihuana, ponoc dobrze dziala nasennie? Moze jakies tabletki ziolowe uspokajajace na dobry sen. Czy samo minie ? Dzisiaj juz troche lepiej spalem...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2019-06-29 09:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Marian zawsze mozesz sobie kupic melatonine na lepszy sen :)

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 16:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CJC-1295, GHRP-6, Bac Water

    Post
    Doping - zdjęcia

    Nie wiem czy ten glod to nie tyko po ghrp ale i po kynosylenie, bo tam w koncu jest b12. Pozeram tysiace kalorii ale o dziwo nie tyje. Choc czasemi ciacho sie zdarzy heehe. Z pierwszych objawow na plus to regeneracja i SEN!!!!! spie po tym jak dziecko a po trenie baaaardzo mi tego brakowalo. Ale ja wale tysiac inych rzeczy w tym mostku wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 16:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupiłem pierwsze ZMA a na opakowaniu oczywiście "ANABOLIC coś tam coś tam" matka zobaczyła napis i od razu - anaboliki żresz ! doszczetnie zglupiales ! ja ci dam sterydy! tłumacze, że to zwykłe witaminy, że w sumie to na dobry sen - leki nasenne bierzesz?! tylko uwazaj, żeby nie przedawkować bo serce ci stanie! no i rozmawiaj z kobietą

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 20:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ari działa na estro a estro masz w normie więc bez sensu. Pytanie jakie miałeś shgb przed cyklem? Być może naturalnie masz tak wysokie i tego nie zmienimy. Zdrowy tryb życia, dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, dużo ruchu i wrzucenie na luz ;) i regeneracja (sen) ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2024-05-29 09:48:50

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2024-05-29 09:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chyba, że coś będzie się działo niepokojącego wtedy wiadomo że estro od razu do zbicia. Senność może być wynikiem przemęczenia też, glukoza/tarczyca zbadana..? Regeneracja/sen odpowiednia, odżywiasz się prawidłowo..? Ok, dzięki za odpowiedz chłopaki. Narazie się super czuje, tylko ta senność i większa potrzeba snu doskwiera. Ogólnie jakbym był [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2021-10-14 16:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dariusz189

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja robie tak przed zaraz przed treningiem bialko plus 50g wegli i taki sam mix po treningu. BCAA uzżywam tylko przed aerobami w dawce 1g na 10kg. W trakcie aerobów mozesz wypić troche wegli z 0,4g wegli na 1kg masy ciała. Po aerobach i treningu siłowym oraz przed sen glutamina

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 21:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o ocene diety i treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wędzona 100 0030 piąty posiłek Ryż biały 100g krewetki 150g 0300 szósty posiłek Jabłko 100 paluszki z owoców morza 150g Jogurt naturalny 0% tłuszczu 400g 0630 sen do 1330 Zapotrzebowanie kaloryczne obliczone na KALORIE 2964 BIAŁKO 193 TŁUSZCZE 88 WEGLOWODANY 373 Wartości uzyskane według diety to KALORIE 2987 BIAŁKO 201 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2010-02-27 18:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by Zegarsky91***

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lniane jeszcze, ew oliwa z oliwek jak nie masz orzechow, bo kupowac w sklepie sie nie oplaca. Szamy dzisiaj nie zobacze, bo dzialam z telefonu. Tak samo z mailem mam problem. Jutro podesle Ci nr. Co do treningu, nie zwazajac na nic, staraj sie progresje utrzymywac, bo to na prawde wazna kwestia. Jutro napisze reszte. A teraz sen. Do jutra %-)

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14699 Data: 2012-04-17 23:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysokoslodzony na redukcji? Orzeszki ziemne odpadaja mocno przetworzone, mleko na nov zastap jakims posilkiem, moga to byc weglowodany na noc, nie zaszkodza , polepszaja sen oraz wbrew pozorom powoduja spalanie tkanki tluszczowej,w poailkach za malo bialka zwierzecego budulcowego , gdzie i ktore sa posilki przed i po trenjngowe , nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2016-12-18 11:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 DNIOWY PLAN TRENINGOWY - OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rosnąl w trakcie odpoczynku po treningu a nie w trakcie treningu ) śpij jak najdłużej tylko możesz ( bo rozumiem że nie każdy ma czas na spanie z np 8-9h ale taki długi sen pomaga w regeneracji mięśni jak i w rosnieciu bo wiadomo gdy spisz odpoczywasz ( ale mam tu na myśli spanie po treningu oczywiście ) co do planu to raczej jest git tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2016-06-12 00:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z priorytetem, staż blisko 2 lata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] względu na brak pasa Wyciskanie płasko 80kg x5 DLACZEGO TAK JEST? moze byc tak,ze niska czestotliwosc nie sprawdza sie w jego przypadku. oczywiscie gdybam,bo to tylko nasz kolega moze powiedziec co robil nie tak. systematyka lezala? nie wiedzial,ze progresywne przeladowanie jest najwazniejsze i w jaki sposob je aplikowac? zarcie,sen,stresy....

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2012-06-08 11:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ale jesli (nie daj Boze) zabieg przebiegnie nie po mysli terapeuty-wiadomo czym to sie moze skonczyc. Tylko nie pisz prosze, ze te zabiegi sa w 100% bezpieczne...Nawet sen we wlasnym lozku nie jest... Uwazam, ze chiropraktyka jest wspaniala metoda wspomagajaca leczenie dolegliwosci zwiazanych z ukladem ruchu. Nie nalezy jej jednak [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-11 00:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przejściu czuje sie DUMNA z siebie bo pomimo tego ominełam wszystko, nie skusiłam sie na nic;) bo przeciez wszystko zalezy wylacznie od nas samych;) kazdy kes! Teraz ze spokojnem moge iśc spac! Dzien zaliczam do udanych!! Tydzien zaliczam do udanych!! A tu mala motywacja na dobry sen : /SFD/Images/2015/9/5/3b27c87d4bd34d5ab47de7c9f11276c5.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 2015-09-05 00:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada specjalistów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wymarzone 1 kyu? A może by pojechać na jakieś zawody i napieprzać się za papierek i kawałek blaszki za 7 zł? Rozpisywanie na cykle, mezocykl, okresy planów treningowym ma sens! Ma sens jeśli jest się zawodowcem i żyje z tego. Ma to sen w dyscyplinach olimpijskich, np. nie można się przygotować do maratonu, czy chodu na 50 km bez takiego planu, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2009-09-05 10:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] już jestem po trzydziestce i jestem poważny hehe. Jakbym nie wiedział ile masz lat to bym powiedział, że masz koło dwudziestu patrząc na samą sylwetkę. Nie chodzi tu nawet sen. Piszesz, że nie ma diety ale może właśnie "wstrzeliłeś" się w swoją kaloryczność oraz odpowiednią podaż składników. A to się właśnie widać dobrą kondycją skóry. Czy [...]

    Odpowiedzi: 1215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 09:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcesz osiągów w sporcie - zasady są takie same - niestety . 1. odżywianie ( odpowiednia ilość makro składników odżywczych ) 2. regeneracja ( odpowiedni czas wypoczynku - sen ) pewnie problem więc wyciąg jak najwięcej z czasu który posiadasz , by był to jak najlepszy wypoczynek ( technik jest kilka , magnez ( większe dawki na noc , opaska na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-11-22 16:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbę. Jak ułożyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11472 Data: 2003-01-04 00:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila

    Post
    Trening dla początkujących

    :/ Od pewnego czasu nie mam zadnych przyrostow w obwodach, ta moja klatka tez zbytnio sie nie uwypuklila, czy robie cos zle? (trening taki jak dales, sen sr. 8.5h, dieta na + 400 kcal, w miare przestrzegana)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 2006-12-03 21:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)